3 王硕,你在干什么?
配速1分20秒一圈,王硕一口气跑了8圈。
刚停下来,还没等张小鹏记录完毕,他就迫不及待地进入下一个项目。
50米快速冲刺折返跑。
只见他在田径跑道的直线上,截取一段50米的距离,终点处摆放一根立杆。
训练的时候,他以最快速度冲刺,碰到终点的立杆后,又冲刺折返。
来回一趟算一组,总共要进行20组。
每组中间休息5秒。
张小鹏在一旁都看得瞠目结舌。
他可不知道,王硕什么时候学会这样的训练方式?
在潘超辉的校队里,练得最多的就是体能,有球训练最多就是盘球绕桩之类的。
王硕这些都是从哪儿学的?
就算是身为旁观者,张小鹏也能感受到训练量很大。
可王硕竟然说,这仅仅只是热身?
20组冲刺折返跑之后,总算可以歇一口气了。
随后,王硕又进行了一些拉伸训练,但很快就进入了一种新的训练。
跳绳。
踢足球的,竟然还要练跳绳?
说出去,谁信?
关键是王硕的跳绳也是有讲究的,先是普通的跳绳,从慢到快,逐渐加速。
之后就逐渐增加难度,单脚交替、双脚交替、前后左右颠动,最后才进行高抬腿跳绳。
刚开始,张小鹏也看得很纳闷,可等到王硕的跳绳速度越来越快,不断增加难度,各种他从来没见过的跳绳动作出现,尤其是到高抬腿跳绳时,他都看傻了。
他哪里知道,跳绳竟然还有这么多花样。
确定这还仅仅只是热身?
“王硕,你怎么知道这些的?”等到跳绳训练结束,张小鹏忍不住诧异地问。
他总感觉,王硕自从昏厥醒来后,整个人就变得很奇怪。
可到底哪里奇怪,他又说不上来。
“书上看来的。”王硕敷衍地回道。
热身训练之后,他的精神反而更好。
如今的这副身体远比他所想象的要更好,更出色。
他现在也比任何时候都要渴望,无论如何都要尽快把球技给练出来。
他是真的连一刻都不愿意多等了。
但王硕心里也十分清楚,急归急,技术这种东西还是要按部就班,脚踏实地。
只有把基础打牢打扎实了,以后的发展才会更加顺畅。
所有精妙的足球技巧,拆解之后,都是由最基础的动作组成。
踩单车、牛尾巴、油炸丸子、马赛回旋、克鲁伊夫转身……
所有球迷耳熟能详的动作无一不是如此。
踢过球的人肯定都会发现,其实这些动作并不难,哪怕是在业余球场上,能耍出来的球员,比比皆是。
以至于有很多人都会质疑职业球员的含金量,甚至会出现我上我也行的错觉。
但这是错的。
职业球员跟业余球员最大的差距不仅仅在于身体对抗更强,速度更快,还因为他们的技术更精准稳定,动作频率更快。
在这一条道路上,没有任何捷径。
只能通过苦练,长年累月、持之以恒的苦练,把所有的技术动作都练成身体的本能,不仅要练到能够根据球场上一瞬间的局势变化,就条件反射地运用出来,还要不断追求极致。
罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、C罗、梅西等超级天才,之所以能够在球场上所向披靡,就是因为他们比对手更快、更稳、更精准。
而这背后,是他们付出了常人所无法想象的苦练。
天赋再好,哪怕是现在强如罗纳尔迪尼奥,只要他一懈怠,训练强度降下来,状态和实力立马下滑,无法再保持巅峰实力。
这也是为什么,所有的顶级巨星的巅峰往往就那两三年,十分短暂的原因。
没有谁能长期保持那种惊人的训练量和自律性。
尤其是在他已经功成名就了之后。
王硕的前世经历过欧洲顶级青训的洗礼,所以他很清楚自己现在应该做什么。
练,不停地练,玩命地练……
而且是那些最最基础的技术动作。
这是一个非常枯燥乏味,甚至非常痛苦的过程。
所以在欧洲,青训教练会想方设法地通过各种各样的游戏来增加训练的趣味。
但现在,王硕只能靠自身去克服。
他从颠球开始。
第一次上脚,他就能颠上两三下,第二次就五六下,之后就越颠越顺。
这让旁观的张小鹏感到十分意外。
以前的王硕可是一点都不会颠球。
难道说,被球击中了一下,突然间就开窍了?
颠了一会儿球,王硕又进行了其他的有球训练。
双脚交替踩球、脚内侧荡球、左右脚脚底拉拨球等等,所有的这些动作都非常简单。
但最简单往往也是最实用的。
例如,踩拉和身后触球。
这是一种很基础的技巧,就是用一只脚的脚底探前踩住球,顺势往回拉,另一只脚探到身后,用脚内侧,接近脚后跟的部位去触球,将球再推回到身前,如此反复,以及左右脚切换。
请收藏本站:https://www.cec13.org。长佩文学手机版:https://m.cec13.org
刚停下来,还没等张小鹏记录完毕,他就迫不及待地进入下一个项目。
50米快速冲刺折返跑。
只见他在田径跑道的直线上,截取一段50米的距离,终点处摆放一根立杆。
训练的时候,他以最快速度冲刺,碰到终点的立杆后,又冲刺折返。
来回一趟算一组,总共要进行20组。
每组中间休息5秒。
张小鹏在一旁都看得瞠目结舌。
他可不知道,王硕什么时候学会这样的训练方式?
在潘超辉的校队里,练得最多的就是体能,有球训练最多就是盘球绕桩之类的。
王硕这些都是从哪儿学的?
就算是身为旁观者,张小鹏也能感受到训练量很大。
可王硕竟然说,这仅仅只是热身?
20组冲刺折返跑之后,总算可以歇一口气了。
随后,王硕又进行了一些拉伸训练,但很快就进入了一种新的训练。
跳绳。
踢足球的,竟然还要练跳绳?
说出去,谁信?
关键是王硕的跳绳也是有讲究的,先是普通的跳绳,从慢到快,逐渐加速。
之后就逐渐增加难度,单脚交替、双脚交替、前后左右颠动,最后才进行高抬腿跳绳。
刚开始,张小鹏也看得很纳闷,可等到王硕的跳绳速度越来越快,不断增加难度,各种他从来没见过的跳绳动作出现,尤其是到高抬腿跳绳时,他都看傻了。
他哪里知道,跳绳竟然还有这么多花样。
确定这还仅仅只是热身?
“王硕,你怎么知道这些的?”等到跳绳训练结束,张小鹏忍不住诧异地问。
他总感觉,王硕自从昏厥醒来后,整个人就变得很奇怪。
可到底哪里奇怪,他又说不上来。
“书上看来的。”王硕敷衍地回道。
热身训练之后,他的精神反而更好。
如今的这副身体远比他所想象的要更好,更出色。
他现在也比任何时候都要渴望,无论如何都要尽快把球技给练出来。
他是真的连一刻都不愿意多等了。
但王硕心里也十分清楚,急归急,技术这种东西还是要按部就班,脚踏实地。
只有把基础打牢打扎实了,以后的发展才会更加顺畅。
所有精妙的足球技巧,拆解之后,都是由最基础的动作组成。
踩单车、牛尾巴、油炸丸子、马赛回旋、克鲁伊夫转身……
所有球迷耳熟能详的动作无一不是如此。
踢过球的人肯定都会发现,其实这些动作并不难,哪怕是在业余球场上,能耍出来的球员,比比皆是。
以至于有很多人都会质疑职业球员的含金量,甚至会出现我上我也行的错觉。
但这是错的。
职业球员跟业余球员最大的差距不仅仅在于身体对抗更强,速度更快,还因为他们的技术更精准稳定,动作频率更快。
在这一条道路上,没有任何捷径。
只能通过苦练,长年累月、持之以恒的苦练,把所有的技术动作都练成身体的本能,不仅要练到能够根据球场上一瞬间的局势变化,就条件反射地运用出来,还要不断追求极致。
罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、C罗、梅西等超级天才,之所以能够在球场上所向披靡,就是因为他们比对手更快、更稳、更精准。
而这背后,是他们付出了常人所无法想象的苦练。
天赋再好,哪怕是现在强如罗纳尔迪尼奥,只要他一懈怠,训练强度降下来,状态和实力立马下滑,无法再保持巅峰实力。
这也是为什么,所有的顶级巨星的巅峰往往就那两三年,十分短暂的原因。
没有谁能长期保持那种惊人的训练量和自律性。
尤其是在他已经功成名就了之后。
王硕的前世经历过欧洲顶级青训的洗礼,所以他很清楚自己现在应该做什么。
练,不停地练,玩命地练……
而且是那些最最基础的技术动作。
这是一个非常枯燥乏味,甚至非常痛苦的过程。
所以在欧洲,青训教练会想方设法地通过各种各样的游戏来增加训练的趣味。
但现在,王硕只能靠自身去克服。
他从颠球开始。
第一次上脚,他就能颠上两三下,第二次就五六下,之后就越颠越顺。
这让旁观的张小鹏感到十分意外。
以前的王硕可是一点都不会颠球。
难道说,被球击中了一下,突然间就开窍了?
颠了一会儿球,王硕又进行了其他的有球训练。
双脚交替踩球、脚内侧荡球、左右脚脚底拉拨球等等,所有的这些动作都非常简单。
但最简单往往也是最实用的。
例如,踩拉和身后触球。
这是一种很基础的技巧,就是用一只脚的脚底探前踩住球,顺势往回拉,另一只脚探到身后,用脚内侧,接近脚后跟的部位去触球,将球再推回到身前,如此反复,以及左右脚切换。
请收藏本站:https://www.cec13.org。长佩文学手机版:https://m.cec13.org