第060章 训练和训练
第二天,姚群穿着新球鞋来到球馆。
“这是我表哥。”李建国介绍。
“表哥。”姚群跟着李建国叫了声。
表哥三十不到,胖胖的,下巴留着山羊胡。
“你好,先热身,接着和建国来几个球,建国的水平我知道,看看你现在是什么阶段。”
李建国的水平要比姚群高,就像李建国自己说的,他毕竟是有童子功的。
但是这次,李建国很难打死姚群,不管角度再刁钻,姚群都能健健够到。只是回球质量不高,有不少主动出界失分。
来回一多,六个球后,李建国就体力跟不上。
“停吧。”表哥喊停。
“姚群是吧,以前是体育生?”
“不是。”
“难怪,什么?不是?你这身体素质,在浦江肯定被选进专业队。我看了一下,速度,力量,弹跳,协调性都很优秀,就是手感差点。对了,你的握拍也有点问题。”
表哥纠正姚群的握拍手势,一边说道:“能改就该,不能改,怎么舒服怎么来。”
“好。”
“手感这东西,想要提高很简单,就是你要懂得用手腕和手指,但是也很难,他需要咬成千上万的球喂出来。”
“表哥,这小子是体力怪,昨天喂球喂到我脱力,他没事一样。”
“还有脸说,天天打球,打了六个球就没体力。”
打不死,怪我咯,待会儿有你苦头吃,李建国说道:“你们先练球,我去买水。”
表哥不理李建国,对姚群说道:“刚才看你步伐不错,但是回球有些不合理,其实每个点回球和接球都是有套路的。”
表哥开始演示,比方说在左上角,他会怎么击球。
姚群发现自己记忆变得很强,表哥说一遍就牢记在心,哪怕是手指拨动的细微动作,也印在脑子里。
表哥已经无语了。
这是什么领悟力,这种运动天赋,也就是在小城市,才没有被发掘。要是在浦江,凭浦江的选材系统,这小子可能已经大方光芒。
改变握拍,运用手指,手腕,一点就通,一教就会,还没有一点别扭感。
他不知道,姚群现在的能力也是一个月来的改变,在一个月之前,他的身体素质都不如李建国,也就体力比李建国强那么点。
“熟悉手腕手指的力量,记住落球点,对对对,不用太追求落点,太靠近边线容易出界。”
在李建国回来,已经掌握往前两个点。
“来,你来喂球。”表哥接过水,对李建国说:“你就发网前两个边。”
又对姚群说:“记住动作,接不到球不要紧,动作不要变形。”
就这样,姚群开始在网前腾挪。
姚群觉得只要左右手各有一块球拍,他现在真的是在横行的螃蟹。
姚群越来越快,李建国变得手忙脚乱。
表哥放下水瓶,把李建国推开,他来发球。
与李建国相比,表哥发球更加贴网。姚群一开始只能勉强起高球,但是很快,他就适应了这个速度和角度。
真是怪胎。
主要是体力,当初自己要不是体力跟不上,也不会在省队黯然退场。
姚群不知疲倦的奔跑者,球馆里除了击球声,滋滋磨鞋声,渐渐有了姚群的喘气声。
“再坚持!”表哥还在加快速度,站着发球的表哥也有喘气声。
姚群也到了体力极限,眼神越来越凶狠。
“再来100个。”表哥也在给自己鼓劲,这段时间打打养生球,体力更加不行了。
姚群累的不想思考,脚步,动作,统统忘掉,身体机械的往来球点移动。
姚群只知道咬牙坚持。
“好,休息。”
坚持中,姚群心里出现一只螃蟹。但随着表哥喊停,那种奥妙难明的状态瞬间消失。
姚群这次是真的累了,才停下,汗水飚出来。
喝水,擦汗,三个深呼吸,嘭嘭嘭的心跳才和缓下来。
姚群回忆着刚才出现的状态,在心里出现螃蟹的那个瞬间,感觉羽毛球的速度都慢下来。周围人的呼吸,动作,也清晰明了。
“先捡球,恢复一下。”
看着姚群捡球的身影,表哥对李建国说道:“是个怪物,我看用不了一个月,一星期就能和专业队打来回。”
“表哥,你帮我约,我请他们吃饭。”
“吃饭不用,在健身房给他们安排个兼职。”
“这是小事。”
“那行,待会我们俩喂球,你这边,我那边。”表哥做了几个舒展动作。只有被练趴下的,没有被练趴下的,半路教练也是教练,他要维护教练的尊严。
操练开始。
现在的姚群没有喘气停顿的功夫。
李建国都有点担心会不会练废,喂球的时候有点手软。
这一次,直到两人手里没有球,姚群直接躺在地上,喘气如牛。
还一会儿,姚群才起身捡球。
就这么捡球,喂球,捡球,喂球,一个上午就这么结束。
午饭,姚群吃了五块大排,两根手枪鸡腿,米饭都加了两次。
姚群吃的自己都心痛,练球太费钱,刚买的鞋子已经磨损不少,刚穿的球线也变软。
不过那种体力用光,酣畅淋漓的感觉也很爽。
下午,三人去了李建国家的健身房。
看着姚群的体测数据,李建国说道:“你可别听赵日天的,你这身高去篮球队没前途。”
“不去。”姚群说道。
俞长江说过,门徒竟然不要参加有身体对抗的体育运动,收不住力,很容易对普通人致残致死。
姚群看着数据,和上次在赵昊那边测得,并没有提高多少。
门器能够改善身体,但也有上限。
即使如此,这份数据也已经非常卓越。
卓越与超凡。
也是闯门人与门徒的区别。
而姚群身上还有个优势是这些数据不能表现出来的,就是他只要经过短暂的休息,体力能够完全恢复。
不像普通人高强度运动后,肌肉酸痛,第二天还会变得疲劳。
表哥接着教了几个拉伸动作和力量训练方法,就有事告辞。
“明天继续,注意劳逸结合。对了,你有没有娄池雨的联系方式,听说她暑假也在学校。”李建国问道。
“没有,只是打过几场球而已。”姚群摇摇头。
“我去想办法。”
姚群开玩笑道:“你可别太热心,被嫂子误会我可解释不清,你知道我口拙。”
“你小子就得了便宜卖乖吧,这事情……”李建国收口,这事或许是因为姚群而起,但不是他主动惹事。
“我知道我知道,我不是在拼命训练了吗!你看,我这鞋穿不了几天,还有这饭量,我这几年的压岁钱都要投进去。”
“你真是得了便宜还卖乖,要是花钱能提升球技,我踏马变成穷光蛋。”
Pia!李建国被一个光头打了个头靠。
“你小子变穷光蛋,老子不就是破产了。”光头骂骂咧咧的。
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“这是我表哥。”李建国介绍。
“表哥。”姚群跟着李建国叫了声。
表哥三十不到,胖胖的,下巴留着山羊胡。
“你好,先热身,接着和建国来几个球,建国的水平我知道,看看你现在是什么阶段。”
李建国的水平要比姚群高,就像李建国自己说的,他毕竟是有童子功的。
但是这次,李建国很难打死姚群,不管角度再刁钻,姚群都能健健够到。只是回球质量不高,有不少主动出界失分。
来回一多,六个球后,李建国就体力跟不上。
“停吧。”表哥喊停。
“姚群是吧,以前是体育生?”
“不是。”
“难怪,什么?不是?你这身体素质,在浦江肯定被选进专业队。我看了一下,速度,力量,弹跳,协调性都很优秀,就是手感差点。对了,你的握拍也有点问题。”
表哥纠正姚群的握拍手势,一边说道:“能改就该,不能改,怎么舒服怎么来。”
“好。”
“手感这东西,想要提高很简单,就是你要懂得用手腕和手指,但是也很难,他需要咬成千上万的球喂出来。”
“表哥,这小子是体力怪,昨天喂球喂到我脱力,他没事一样。”
“还有脸说,天天打球,打了六个球就没体力。”
打不死,怪我咯,待会儿有你苦头吃,李建国说道:“你们先练球,我去买水。”
表哥不理李建国,对姚群说道:“刚才看你步伐不错,但是回球有些不合理,其实每个点回球和接球都是有套路的。”
表哥开始演示,比方说在左上角,他会怎么击球。
姚群发现自己记忆变得很强,表哥说一遍就牢记在心,哪怕是手指拨动的细微动作,也印在脑子里。
表哥已经无语了。
这是什么领悟力,这种运动天赋,也就是在小城市,才没有被发掘。要是在浦江,凭浦江的选材系统,这小子可能已经大方光芒。
改变握拍,运用手指,手腕,一点就通,一教就会,还没有一点别扭感。
他不知道,姚群现在的能力也是一个月来的改变,在一个月之前,他的身体素质都不如李建国,也就体力比李建国强那么点。
“熟悉手腕手指的力量,记住落球点,对对对,不用太追求落点,太靠近边线容易出界。”
在李建国回来,已经掌握往前两个点。
“来,你来喂球。”表哥接过水,对李建国说:“你就发网前两个边。”
又对姚群说:“记住动作,接不到球不要紧,动作不要变形。”
就这样,姚群开始在网前腾挪。
姚群觉得只要左右手各有一块球拍,他现在真的是在横行的螃蟹。
姚群越来越快,李建国变得手忙脚乱。
表哥放下水瓶,把李建国推开,他来发球。
与李建国相比,表哥发球更加贴网。姚群一开始只能勉强起高球,但是很快,他就适应了这个速度和角度。
真是怪胎。
主要是体力,当初自己要不是体力跟不上,也不会在省队黯然退场。
姚群不知疲倦的奔跑者,球馆里除了击球声,滋滋磨鞋声,渐渐有了姚群的喘气声。
“再坚持!”表哥还在加快速度,站着发球的表哥也有喘气声。
姚群也到了体力极限,眼神越来越凶狠。
“再来100个。”表哥也在给自己鼓劲,这段时间打打养生球,体力更加不行了。
姚群累的不想思考,脚步,动作,统统忘掉,身体机械的往来球点移动。
姚群只知道咬牙坚持。
“好,休息。”
坚持中,姚群心里出现一只螃蟹。但随着表哥喊停,那种奥妙难明的状态瞬间消失。
姚群这次是真的累了,才停下,汗水飚出来。
喝水,擦汗,三个深呼吸,嘭嘭嘭的心跳才和缓下来。
姚群回忆着刚才出现的状态,在心里出现螃蟹的那个瞬间,感觉羽毛球的速度都慢下来。周围人的呼吸,动作,也清晰明了。
“先捡球,恢复一下。”
看着姚群捡球的身影,表哥对李建国说道:“是个怪物,我看用不了一个月,一星期就能和专业队打来回。”
“表哥,你帮我约,我请他们吃饭。”
“吃饭不用,在健身房给他们安排个兼职。”
“这是小事。”
“那行,待会我们俩喂球,你这边,我那边。”表哥做了几个舒展动作。只有被练趴下的,没有被练趴下的,半路教练也是教练,他要维护教练的尊严。
操练开始。
现在的姚群没有喘气停顿的功夫。
李建国都有点担心会不会练废,喂球的时候有点手软。
这一次,直到两人手里没有球,姚群直接躺在地上,喘气如牛。
还一会儿,姚群才起身捡球。
就这么捡球,喂球,捡球,喂球,一个上午就这么结束。
午饭,姚群吃了五块大排,两根手枪鸡腿,米饭都加了两次。
姚群吃的自己都心痛,练球太费钱,刚买的鞋子已经磨损不少,刚穿的球线也变软。
不过那种体力用光,酣畅淋漓的感觉也很爽。
下午,三人去了李建国家的健身房。
看着姚群的体测数据,李建国说道:“你可别听赵日天的,你这身高去篮球队没前途。”
“不去。”姚群说道。
俞长江说过,门徒竟然不要参加有身体对抗的体育运动,收不住力,很容易对普通人致残致死。
姚群看着数据,和上次在赵昊那边测得,并没有提高多少。
门器能够改善身体,但也有上限。
即使如此,这份数据也已经非常卓越。
卓越与超凡。
也是闯门人与门徒的区别。
而姚群身上还有个优势是这些数据不能表现出来的,就是他只要经过短暂的休息,体力能够完全恢复。
不像普通人高强度运动后,肌肉酸痛,第二天还会变得疲劳。
表哥接着教了几个拉伸动作和力量训练方法,就有事告辞。
“明天继续,注意劳逸结合。对了,你有没有娄池雨的联系方式,听说她暑假也在学校。”李建国问道。
“没有,只是打过几场球而已。”姚群摇摇头。
“我去想办法。”
姚群开玩笑道:“你可别太热心,被嫂子误会我可解释不清,你知道我口拙。”
“你小子就得了便宜卖乖吧,这事情……”李建国收口,这事或许是因为姚群而起,但不是他主动惹事。
“我知道我知道,我不是在拼命训练了吗!你看,我这鞋穿不了几天,还有这饭量,我这几年的压岁钱都要投进去。”
“你真是得了便宜还卖乖,要是花钱能提升球技,我踏马变成穷光蛋。”
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