高强度训练(生病了)
两人身后是kgsiz大床,傅越舟实在不敢深吻,要是摩擦生点热,他没有腹肌这件事就藏不住了。
于是傅越舟只是轻啄了伴侣的唇。
碰到了之后,贪念就升了起来,忍不住用手固定住了对方的腰,唇贴得更紧,还动用了舌头。
一动舌头,就要了池宴的命,从鼻腔里发出了可怜兮兮的呜呜声。
傅越舟把口腔里的薄荷香气度了过去,从对方的口中勾过来了剩的只有指甲盖一样薄的话梅糖。
咔嚓一下,脆弱的话梅糖薄片就碎在口中,傅越舟吞下了之后,从床上起身。
傅越舟:“我要换衣服,你先出去。”
“哦。”池宴下意识地走了出去,感觉到身后房门毫不留情地合拢。
随着房门的闭合,池宴猛地窜出一个念头。
这是用过就丢啊。
想着刚刚被亲吻的感觉,池宴本来有那么丁点生气,霎时间就烟消云散了。
从京市到青市,跨越了时间和地点都有接吻,满足了他这个单身狗对亲密关系的所有幻想。
算了算了,他能怎么办?当然是选择原谅傅越舟了。
拧开了一瓶矿泉水,池宴冲淡了口中的薄荷味。
相比于牙膏味道,池宴还是更喜欢自己在车上吃得一枚防晕车话梅糖。
拿出了手机,刚刚辅导员提到五人小群已经建立好了。
三男两女,两个女生池宴不熟悉,两个男生一个是他室友,还有一个池宴隐约有点印象。
池宴很快就知道,这位叫做宁策州是什么来头,他上来就说就算是池宴,这次实习也肯定比不过自己,因为在过去的每个暑假,他都会去同和医院实习。
宁策州:我光是在急症室里,就替人缝合过几十人的伤口,还参与过大大小小的抢救手术,池宴,你实习行吗?
李润是池宴的室友,大一的时候不能外出租房子住,池宴就一直住在学校宿舍,和宿舍的三人关系都不错。
李润忍不住和他吐槽:小公主要是有这样的本事,哪儿会学分绩比不上你。你要在小群里和他对峙吗?我挺你啊。
池宴这才想起来的宁策州是谁,原来是他们系的万年老二,被他死死压着不能出头的宁策州,因为说话傲娇,被私底下起了宁公主的外号。
池宴:不理他就是了,就像是他说的,实践很重要的,尤其是他在急诊科实习过,多少有点本事。
李润:大拇指jpg
李润:老四,你就是脾气
本章未完,请点击继续阅读!第1页/共5页好,大气!不和咱们宁公主计较。
李润:对了,要去医院实习一年,我们都分在同和医院,不如一起租个房子,aa怎么样?
池宴想到了回去以后就会入住的新家,想了想回复了李润。
池宴:我家距离同和医院比较近,应该是不会出租房子了。
李润发了三个黑煤球表情。
池宴:对不起啊,我现在在青市,给你带点土特产。
李润:嘿嘿,那我等着你的土特产,买点吃的就行,到时候喂饱我们几个牲口。老四你好好玩,等到我租好了房子,我们几个到我那里happy去。
池宴:好。
收好了手机,池宴看到傅越舟换好了一套衣服出来,对方手指修长,灵巧地系好了领带,对着池宴张开手,示意对方帮他带上领带夹。
池宴拿着钻石领带夹,不知道往哪个地方夹。
“这里。”傅越舟拉着池宴的手,往中意的位置上比划。
既然自己可以,怎么还要他来带?
池宴心中想着,还是把这枚钻石领带夹固定好了。
傅越舟:“晚上我要应酬,喝酒我会尽量控制的。晚上你可以在酒店吃饭,也可以出去逛一逛,想要吃小吃街也可以,这附近有一条小吃街。”
池宴说道:“我就在酒店里。”
相比于路边摊,池宴还是对五星级酒店的自助餐更感兴趣。
很多路边摊是从古代就流传下来的,池宴现在只想吃在古代吃不到的东西。
听闻池宴就在酒店,傅越舟嘴角微松,补充说道:“如果我回来的太晚,你先睡。”
当然,他会尽快赶回来的。
池宴点头:“我确实应该会早点休息,就不等你了。”
今天发生了太多的事情,池宴准备早点休息,而且早点休息也就顺理成章避开了可能的同房。
居然不等他?
傅越舟一怔,在他的记忆里,如果是爷爷有应酬,奶奶一定是会等着的。
“那我就提前说一句晚安。”傅越舟低头在池宴的耳边,听到了池宴说不等他,有点不高兴,用虎牙咬了一下池宴的耳垂,听到了他的呼痛,又改成了舔了舔。
算了,一个人早睡一个人晚睡,正好可以错开同房的事情。
傅越舟想着,这里有游泳池,晚上的时候,他应酬完健身一下好了。
直起身子,傅越舟把池宴的脑袋揉了揉,“我走了。”
等到房门咔嚓上锁,池宴憋着的一口气才松
本章未完,请点击继续阅读!第2页/共5页开,往床上一倒,随即像是弹簧一样弹跳而起。
傅越舟多少是有点洁癖的,他这样不好。
池宴干脆去卫生间洗了把脸,看着镜子里的自己,到现在还是觉得一整天像是做梦一样。
池宴的脚趾在鞋子里扣了扣,不好意思对着镜子继续想感情的事情,干脆去楼下吃饭。
五点半是自助餐厅开门的时间,池宴托着小盘,专门选的是需要爆炒的菜。
这里的饭菜比不上张嫂做的好。
相比于外卖也是人间美味。
大概二十分钟,池宴吃完了,摸了摸鼓起来的肚子,不急着回房,而是去了酒店里的室内游泳池。
吃饭、游泳、看书,一直等到窗外夜色渐浓,海上生了明月,池宴去洗漱,躺在了床上。
整个人陷入在软硬合适的床里,池宴很快就沉沉睡去。
傅越舟出发在商务会谈的路上,就给了私教发微信。
王教练在收到了傅越舟的微信的时候,简直是瞳孔地震,这位素来找借口摸鱼的傅总,居然问他如何增肌减脂。
傅总还发了一张只能够看5秒的闪图。
傅总对着镜子自拍,掐头去尾只让照片里是他软绵绵的腹部。
实不相瞒,王教练一直都觉得这位傅总的先天条件很好,就算是毫无锻炼的痕迹,肚子也只是软趴趴的,并没有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。
傅总:我想要练出八块腹肌,需要多久。
王教练表情抽搐了一下,八块腹肌哪儿是那么好练的?尤其是傅总根本就是厌恶锻炼,请他作为私教,只是为了维持身体的健康。
在心中打好了腹稿,王教练给了对方回复。
王教练:傅总好,你的体脂率不高,肌肉率本身保有量也不错,如果想要快速增肌,等回来以后,我给你做个体测,针对你的情况,给你做出详细的计划。
王教练:加油,你可以jpg
傅越舟看着王教练发过来的表情包,感觉要比祖父母发的有趣一些,或许年轻人就是喜欢这样的表情包。
过段时间池宴就要去医院实习,这张图很适合给他打气,傅越舟点击保存了这图片。
捏了捏眉心,傅越舟继续和王教练对话。
傅总:不用等到回去以后,我现在就要求进行远程指导,我等会有商务聚餐,吃东西的话,我会尽量吃蛋白质低油脂的食物。吃完了以后,回到酒店能不能游泳?
王教练:游泳是很好的全身运动,不过
本章未完,请点击继续阅读!第3页/共5页如果短时间想要增加肌肉,还是其他运动更为高效。
傅总:那就练完了之后,我再选择游泳进行放松。把适合我的训练计划发过来,我初期目标就是为了腹肌。
王教练心想他可太懂了,多少人都是因为想要练腹肌开始锻炼,但是真正的锻炼,练腿、练背这种大肌肉群在初期更容易有收获。
不过傅总难得有锻炼的兴趣,王教练也不想打消对方的积极性。
想要练腹也行吧。
王教练:今晚上的商业会谈是否要饮酒,在大餐之后,如果还饮酒,强烈建议进行舒缓的锻炼项目,或许傅总可以选择在恒温泳池游泳,可以消化腹中的食物,也起到很好的衔接作用。
傅越舟直接把王教练的这一段当做是耳旁风,看着对方教他如何晚上进行腹肌的自测,如何根据自测结果进行锻炼。
傅总:谢谢。
正好徐助理也停下了车,他们已经到了酒店门口。
晚上吃饭的时候,傅越舟就注意只吃了白灼海鲜,这种低热量高蛋白的食物,同时还有一些青菜。
这次来见的是港商,对方小小的眼睛里大大的困惑,操着不太标准的普通话,“傅总,这个白灼海鲜不地道,你尝尝看这个靓仔汤,这个汤好喝的。”
其他的菜都比这个海鲜做的好。
傅越舟看着高汤就摇头,慢条斯理给自己剥基围虾,蘸了酱料后吃下才开口说道:“您是在港市常吃海鲜,我在京市里很少这样吃海鲜,还是很符合我的胃口的。”
港商连忙说道:“傅总,喜欢吃就多吃点,我再点两道这里的招牌菜。”
傅越舟装了一肚子的海鲜,吃到后面虽然没吃饱,还是停了下来,按照卡路里计算,这一顿饭应该是有五百大卡了。
回到了酒店,傅越舟先是跑步机快走半个小时,之后高抬腿、卷腹、平板支持等动作轮流做起来,一直到进入游泳池的时候,酸爽的感觉让傅越舟是用意志力在游泳。
这样的游泳姿势当然不够好看,甚至僵硬到有些有趣。
但是傅越舟还是继续在水里扑棱着,他的姿势夺目,只要细看,很容易发现他英俊的容貌,于是这样的傅越舟很快就吸引了泳装女子过来搭话。
分体设计的泳衣下身姿窈窕,傅越舟因为对方有腹肌多看了一眼,而女子以为是自己的身材吸引到了这位帅哥,笑了起来,“帅哥,我刚刚看了你很久了,你这样游泳的姿势不对,我教你好不好?”
她想要靠过去,谁知道傅越舟一个水花,直
本章未完,请点击继续阅读!第4页/共5页接扑棱到了女子的脸上。
女子连忙躲开,听到了傅越舟的话,“我结婚了。”
傅越舟游开了之后,忽然想到了一件事,他之前没想过戴戒指的事情,或许应该带上戒指,这样的话也不用和别人废话自己的私事。
傅越舟继续有用,他僵硬地像是在油锅里煎咸鱼,一会儿正面煎一煎,一会儿反面煎一煎,把被打了一脸水花的女子看得笑出了声,本来被拒绝的郁闷也都消散得一干二净。
傅越舟在健身上足足耗费了两个小时,在洗漱的时候,累得一个手指头都抬不起来。
躺到了床上,傅越舟看到池宴睡得香甜,被子老老实实盖在勃颈处,整个人平躺在右边的半张床上,气息均匀绵长。
傅越舟忍不住轻拧了一把对方的面,这会儿见到了人,才觉得他的努力没有白费。
傅越舟悄悄掀开了对方的被子。
池宴的睡眠习惯很好,整个人动也不动,双手交叠放在腹部,傅越舟轻轻解开对方的睡衣口子,心跳都有些加快,看到了对方腹部的线条,用手指戳了戳。
他以后会有比池宴更好的腹肌。
在进入梦乡之前,傅越舟还在想一个问题,他这样高强度的锻炼,应该很快就可以出腹肌吧。
而第二天的傅越舟根本没有起来,高强度的训练让他生病了。
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三男两女,两个女生池宴不熟悉,两个男生一个是他室友,还有一个池宴隐约有点印象。
池宴很快就知道,这位叫做宁策州是什么来头,他上来就说就算是池宴,这次实习也肯定比不过自己,因为在过去的每个暑假,他都会去同和医院实习。
宁策州:我光是在急症室里,就替人缝合过几十人的伤口,还参与过大大小小的抢救手术,池宴,你实习行吗?
李润是池宴的室友,大一的时候不能外出租房子住,池宴就一直住在学校宿舍,和宿舍的三人关系都不错。
李润忍不住和他吐槽:小公主要是有这样的本事,哪儿会学分绩比不上你。你要在小群里和他对峙吗?我挺你啊。
池宴这才想起来的宁策州是谁,原来是他们系的万年老二,被他死死压着不能出头的宁策州,因为说话傲娇,被私底下起了宁公主的外号。
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池宴想到了回去以后就会入住的新家,想了想回复了李润。
池宴:我家距离同和医院比较近,应该是不会出租房子了。
李润发了三个黑煤球表情。
池宴:对不起啊,我现在在青市,给你带点土特产。
李润:嘿嘿,那我等着你的土特产,买点吃的就行,到时候喂饱我们几个牲口。老四你好好玩,等到我租好了房子,我们几个到我那里happy去。
池宴:好。
收好了手机,池宴看到傅越舟换好了一套衣服出来,对方手指修长,灵巧地系好了领带,对着池宴张开手,示意对方帮他带上领带夹。
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池宴心中想着,还是把这枚钻石领带夹固定好了。
傅越舟:“晚上我要应酬,喝酒我会尽量控制的。晚上你可以在酒店吃饭,也可以出去逛一逛,想要吃小吃街也可以,这附近有一条小吃街。”
池宴说道:“我就在酒店里。”
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池宴点头:“我确实应该会早点休息,就不等你了。”
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傅越舟想着,这里有游泳池,晚上的时候,他应酬完健身一下好了。
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池宴的脚趾在鞋子里扣了扣,不好意思对着镜子继续想感情的事情,干脆去楼下吃饭。
五点半是自助餐厅开门的时间,池宴托着小盘,专门选的是需要爆炒的菜。
这里的饭菜比不上张嫂做的好。
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傅越舟出发在商务会谈的路上,就给了私教发微信。
王教练在收到了傅越舟的微信的时候,简直是瞳孔地震,这位素来找借口摸鱼的傅总,居然问他如何增肌减脂。
傅总还发了一张只能够看5秒的闪图。
傅总对着镜子自拍,掐头去尾只让照片里是他软绵绵的腹部。
实不相瞒,王教练一直都觉得这位傅总的先天条件很好,就算是毫无锻炼的痕迹,肚子也只是软趴趴的,并没有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。
傅总:我想要练出八块腹肌,需要多久。
王教练表情抽搐了一下,八块腹肌哪儿是那么好练的?尤其是傅总根本就是厌恶锻炼,请他作为私教,只是为了维持身体的健康。
在心中打好了腹稿,王教练给了对方回复。
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傅总:不用等到回去以后,我现在就要求进行远程指导,我等会有商务聚餐,吃东西的话,我会尽量吃蛋白质低油脂的食物。吃完了以后,回到酒店能不能游泳?
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不过傅总难得有锻炼的兴趣,王教练也不想打消对方的积极性。
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傅越舟直接把王教练的这一段当做是耳旁风,看着对方教他如何晚上进行腹肌的自测,如何根据自测结果进行锻炼。
傅总:谢谢。
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晚上吃饭的时候,傅越舟就注意只吃了白灼海鲜,这种低热量高蛋白的食物,同时还有一些青菜。
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港商连忙说道:“傅总,喜欢吃就多吃点,我再点两道这里的招牌菜。”
傅越舟装了一肚子的海鲜,吃到后面虽然没吃饱,还是停了下来,按照卡路里计算,这一顿饭应该是有五百大卡了。
回到了酒店,傅越舟先是跑步机快走半个小时,之后高抬腿、卷腹、平板支持等动作轮流做起来,一直到进入游泳池的时候,酸爽的感觉让傅越舟是用意志力在游泳。
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但是傅越舟还是继续在水里扑棱着,他的姿势夺目,只要细看,很容易发现他英俊的容貌,于是这样的傅越舟很快就吸引了泳装女子过来搭话。
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她想要靠过去,谁知道傅越舟一个水花,直
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傅越舟游开了之后,忽然想到了一件事,他之前没想过戴戒指的事情,或许应该带上戒指,这样的话也不用和别人废话自己的私事。
傅越舟继续有用,他僵硬地像是在油锅里煎咸鱼,一会儿正面煎一煎,一会儿反面煎一煎,把被打了一脸水花的女子看得笑出了声,本来被拒绝的郁闷也都消散得一干二净。
傅越舟在健身上足足耗费了两个小时,在洗漱的时候,累得一个手指头都抬不起来。
躺到了床上,傅越舟看到池宴睡得香甜,被子老老实实盖在勃颈处,整个人平躺在右边的半张床上,气息均匀绵长。
傅越舟忍不住轻拧了一把对方的面,这会儿见到了人,才觉得他的努力没有白费。
傅越舟悄悄掀开了对方的被子。
池宴的睡眠习惯很好,整个人动也不动,双手交叠放在腹部,傅越舟轻轻解开对方的睡衣口子,心跳都有些加快,看到了对方腹部的线条,用手指戳了戳。
他以后会有比池宴更好的腹肌。
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